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时时彩:食品中的钠吃多了对身体什么危害?

2019-09-29 06:42字体:
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  钠过多会导致水肿,造成高血压。同时□□□,钠过量会对人体中钾的吸收造成影响,也会加重肾脏的负担。过多摄入钠盐会打破体内的代谢平衡□□□□,阻碍其他营养素的吸收。

  1、长期摄入过多钠盐是高血压的重要危险因素之一。除此之外□□,研究显示高盐摄入可使脑卒中和冠心病发病率显著增加□□,整容失败难回春?嫁了好老公整容!同时增加胃癌的危险性。

  2、一次性大量食用食盐(35~40克)可引起急性中毒□□,出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清除率下降以及胃黏膜上皮细胞破裂等。

  3、正常情况下,钠摄入过多并不会在体内蓄积,但某些疾病可引起体内钠过多,如心源性水肿、肝硬化腹水期、肾病综合征等都可能出现高钠血症。临床表现除原有疾病的症状外,时时彩走势,还可能出现水肿、体重增加、血容量增加、血压偏高、脉搏加快、心音增强等症状。

  建议:减少食盐的摄入量□□□□,不超过6到七克;适当选用含钾量高的食物吃,如香蕉,苹果等来维护代谢平衡。

  除了食盐中含有钠外,时时彩:中国三大电影奖项是什么,钠还以不同量存在于几乎所有的食物中。按含钠量顺序将一般食物分档如下:

  丰富来源:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。

  良好来源:面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。

  一般来源:牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜(菠菜、甜菜、裙带菜、芹菜和胡萝卜)、时时彩开奖,某些鱼(鳕鱼、最靠谱的棋牌娱乐平台:河北安平一村民因黑线鳕、鲑鱼和金枪鱼,含钠量与制备方法有关)、小牛肉和酸奶酪。

  微量来源:猪油、豆类、多数新鲜水果与蔬菜、黑麦粉、起酥油、大豆粉、糖、时时彩开奖,植物油、麦麸和小麦粉。

  知道合伙人养生行家采纳数:2132获赞数:24994北京大学博士、北京大学生命科学学院副教授□□□□,北京智云达科技有限公司食品安全研发专家向TA提问展开全部钠过多有可能会导致水肿□□□,造成高血压。同时,钠过量会对人体中钾的吸收造成影响,也会加重肾脏的负担。

  平时饮食上要减少盐的摄入。不光是传统的食盐□□□,还有各种调料(酱油,番茄酱等)、海鲜、腌制食品(咸菜、酱菜、酱肉等)都需要注意。多喝水,多吃蔬菜、水果,多运动(盐也可以随汗液排出一部分)□□□□,逐步调理。

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